おはようございます。

労務コンサルタントの立川昌子です。

コロナ感染拡大に伴い

全国に緊急事態宣言が発令されました。

京都も特定警戒都道府県に指定され

ますます街全体の閉塞感が漂っています。

不自由な生活が続き、

誰とも会わない、話さない

そして不安な生活が続くと

3週間あたりから心身の不調がでてきます。

特に今回は何もしてはいけないという閉じこもり。

心の状態をいつも以上に気にすることが大切です。

代表的な心の病に鬱病があります。

精神的ストレスが重なると、脳の機能障害が起き、

自分がダメな人間に思えたり

生きている事がしんどくなります。

最悪の場合に至る前に

癌と一緒で早期発見が大事です。

鬱病は「こころ」と「からだ」にあらわれます。

そのサインをキャッチすることが、大切です。

心にあらわれるサイン

○気分が落ち込む

○何をしても楽しくない

○イライラ感がつのる

からだに現れるサイン

○寝つきが悪い

○食欲減退、体重減少

○喉の乾き

など現れたら少し自分を見つめる事が大切です。

明日は早期発見から

対処方法をご紹介します。